低地板公交减少上车台阶障碍：无障碍出行：老人憋不住小便的情况很常见

老人憋不住小便的情况很常见，规划路线要把卫生间算进去。无障碍卫生间门口若锁着，旁边往往有呼叫按钮或管理员。火车站和机场大多提供轮椅借用和专人引导服务。专用通道通常避开了安检长队，对体力差的老人帮助很大。出租车比公交更省力，但叫车时要备注有轮椅需要放后备箱。折叠轮椅放进后备箱前先拆下脚踏，能省出不少空间。扶老人上出租车时，让他先坐下再把腿挪进去。听力不好的老人在车站容易漏听广播，最好一直有人陪着。给老人手机里设好紧急联系人，并教会他怎么一键拨打。患有认知障碍的老人出门，衣服上可以缝上联系信息。

台风天电梯可能故障，尽量少坐，住低层的走楼梯。登山杖在下坡时能分担膝盖压力，年纪大的长辈尤其用得上。走累了找个路边石墩坐下歇会儿，别坐在别人家的台阶上。帮长辈付款时，记得把小票拿给他们看，免得他们心里不踏实。早上电梯拥挤时，可以错峰到达，或者干脆走几层楼梯。地下层和电梯里手机信号容易中断，等重要电话时别躲进去。有的老铺子门槛高，门口还有台阶，提着东西进出要留神。坡道起步前提前换到轻一点的挡位，膝盖会轻松很多。扶着路边的栏杆走，比空手走稳得多。重阳节前后，社区常在广场为老人举办活动，场面温馨热闹。秋季昼夜温差大，老人在户外晨练时要注意增减衣物。白露前后，老人们会把秋梨和川贝熬成糖水，润一润秋燥。

长者外出对休息设施的需求较为明显。沿途座椅能够提供短暂停留的位置。卫生间距离也关系到行程便利。商场和枢纽的平面图可帮助寻找相关设施。行程留有余量便于根据体力调整。

附近的地铁站是否有无障碍电梯，对推车、行动不便的人很重要。一个街区里推婴儿车的家长多，通常说明人行道和无障碍设施还不错。步行十分钟内能到社区医院，对患有慢性病的老人来说几乎是刚需。街区里有公园或广场，老人有地方晨练、下棋、聊天，晚年生活才不寂寞。老年活动中心和社区食堂，是老人社交和解决吃饭问题的好去处。社区里如果有志愿者定期上门探访独居老人，会让子女放心不少。小区出入口如果只有台阶没有坡道，坐轮椅或推助行器的老人进出会很困难。银行网点离家近，对不太会用手机支付的老人来说意义重大。有些老人喜欢在家门口晒太阳，楼前开阔、阳光充足的小区更受欢迎。街区里的公共厕所数量和位置，对老人外出活动的安心程度影响很大。