独自用餐：去河边玩水不要独自前往，结伴同行并告诉家人去哪了（独自用餐：饭后顺便散个步，消化好，心情也会放松）

饭后顺便散个步，消化好，心情也会放松。一个人吃饭的自在，是很多人慢慢才体会到的乐趣。请有忌口的客人吃饭，提前问一句比现场尴尬好得多。忌口久了，可以记几道能在外面安心点的菜，出门吃饭更省心。群里分账的话题容易刷屏，单独开个小群算账更清爽。笔记本电脑和平板通常需要单独拿出来过机。熟食店的卤汁是店家的看家本事，老顾客常常带着饭盒来打包。卷心菜挑叶片包得紧实、拿起来有分量的。活禽区通常单独隔开，对气味敏感的人可以绕开这一片。

一个人说的方向不确定时，可以再问一个人确认。一个人吃饭选有吧台或者小桌的店，坐着不尴尬，服务员也不会催。面馆、粉店、盖饭店是一人食的好去处，一份就是一顿完整的饭。一个人吃火锅越来越常见，很多店有单人小锅，不用担心吃不完。独自吃饭别觉得别人在看你，大多数人都忙着吃自己的。想吃什么就吃什么，不用迁就谁，这是独自吃饭最大的好处。快餐店、自选菜馆适合一个人吃，按需打菜，分量自己控制。一个人吃日料、寿司，坐在板前位还能看师傅现做。独自旅行吃饭，挑当地人多的小馆子，一个人进去也不显眼。一人份的套餐通常搭配好了荤素和主食，不用自己费心组合。

一个人吃饭被安排在吵闹的位置，可以要求换一个安静点的。一个人去面馆，先看看墙上的招牌，然后报个面名，加个浇头就行。一个人在外地吃饭，想尝特色菜又怕份量大，可以问能不能做半份。一个人去吃西餐，点一份主菜加一杯饮料，简单体面。很多快餐店有单人座位区，座位朝向窗外，适合一个人安静用餐。一个人在家做饭剩下的食材，可以记个清单，免得放坏了忘记。无聊时容易多吃，独自吃饭的时候留意自己的饱腹感。碰到店员热情推荐套餐，一个人按自己需要选就好。一个人吃饭也能吃得有滋有味，关键是愿意为自己花点心思。

带本书或者听点东西陪自己吃饭也不错，只要别影响别人。晚上一个人吃饭不想出门，煮一碗面卧个蛋也很温暖。一个人去烤肉店，问问能不能点半份肉，很多店都可以。独自用餐的时候多点一道蔬菜，补一补营养。一人食选靠窗的位置，看看街景，吃饭也不那么孤单。吃自助别为了回本吃太撑，一个人吃到七八分饱就好。在家一人食，小号的锅和碗能让做饭更轻松，也不容易做多。独自吃饭的时候，不妨和老板聊几句，常去的店会越来越熟。一人食其实是很好的放松时间，不用社交，安心吃一顿饭。