城市公园：从公司下班顺路去公园跑一圈，健身设施损坏可向维护人员反馈，夏日公园早晚活动避开正午日照

从公司下班顺路去公园跑一圈，是不错的减压方式。游客较多的公园适合拍照，不太适合认真锻炼。城郊的森林公园通常有登山步道，适合周末徒步。去森林公园最好坐公交或者包车，自驾停车位有限。公园里的直饮水点不一定一年四季都开放。清晨的公园空气湿润，适合深呼吸和慢跑。清晨去公园看花，能避开大批游客。赏菊花的展会一般在公园里举办，入口可能需要排队。周末去附近公园走走，看看本地人的生活方式。城市里散步可以定一个小目标，比如走到某个公园再折返。

健身步道常把几个公园串联起来，可以从一个园子走到另一个。环形道路是大型公园周边常见的设计，第一次去容易绕晕。随时有地方透口气，是住在公园旁的人最常提起的好处。城市里的小型口袋公园，常常是周边居民用得最多的那片绿地。孩子户外活动的时间，住在公园旁的家庭普遍更多。附近的小店是否有活力，能看出一个公园对周边街区的带动作用。由老厂区或旧河道改造的公园，带着周边街区也换了面貌。看公园的规模和周边路网，大致能判断节假日会有多拥挤。湖边和草坪是学生读书、约会的地方，路过时轻声一些。观赏性草坪能不能踩，要看现场的标识牌，别想当然地铺垫子野餐。

早晨的河边有很多晨练的人，打太极、甩鞭子，看着就很有生气。早上推开窗就能听到鸟叫，不过也可能被晨练的音乐一并吵醒。晨练改到太阳出来以后，气温回升了身体负担小很多。大学校园和园区内部道路复杂，入口处一般有平面图。园区里的楼栋编号往往是有规律的，弄清规律就好找。雾霾天别勉强去户外晨练，空气质量差时运动反而伤身。白露前后，早晨的草叶上挂满了露珠，晨练时能明显感觉到凉意。城市里的旧厂房改造成了创意园区，周末常有市集和展览。创意园区里的小店更替快，喜欢的店不妨多去捧场。清晨的街头有晨练的人和早市，是城市醒来最好看的样子。

小区附近的公园有没有专门的儿童游戏区，以及地面是否铺了防摔材料。附近有体育公园的话，孩子学轮滑、踢足球、打篮球都能就近解决。夜里经过公园旁的小路，树木茂密，光线不好，尽量结伴而行。步行路线中间安排一两个休息点，比如咖啡馆或公园长椅，可以走得更从容。周末步行去附近的公园或市场，把车留在家里，既环保又健康。草坪上铺野餐垫前，先看看有没有禁止踩踏的标识。郊野公园的步道常有泥泞路段，穿防滑运动鞋比小白鞋实用。野餐地点选在大树附近，既有阴凉又能挡风。公园早上常有晨练的大爷大妈，音响声大的区域拍视频要避开。腿脚不好的人可以选择有观光车的大公园，省力又能看全景。